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Scan Rápido de Salud

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¿Desayunas?
¿Tomas o añades leche animal en alguna bebida de tu día?
¿Comes pan blanco?
¿Comes galletas o bollería aunque sea 1 vez al mes?
¿Los cereales o granos que tomas son completos (integrales)?
¿Comes de 1 a 3 frutas al día?
¿Comes verduras/hortalizas en cada comida principal?
¿Bebes, al menos, 12 vasos de agua al día?
¿Bebes zumos o bebidas azucaradas y envasadas?
¿Te despiertas con energía? ¿Descansado?
¿Vas al baño de 1 a 2 veces al día?
¿Haces ejercicio semanalmente?
¿Masticas el alimento más de 40 veces antes de tragar?
¿Has hecho alguna dieta en el último año o a lo largo de tu vida?
¿Has tomado antibióticos alguna vez?
¿Te resfrías al menos 1 vez al año?
¿Duermes al menos 8 horas al día?
¿Te sientes satisfecho con tu vida?
¿Te paras a pensar si estás en el camino que deseas estar?
¿Crees que te nutres plenamente?

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