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El O2 te da la vida

¿Te han enseñado alguna vez a respirar? Así como no esperas a tener sed para beber, tampoco esperes a que te falte el aire para respirar.

 

¿En qué consiste?

La técnica de Respiración Consciente Diafragmática

No importa en qué lugar lo hagas, pero sí debes tener la espalda incorporada/erguida, los brazos sobre los muslos, la barbilla ligeramente inclinada hacia el pecho. Puedes colocar un cojín bajo tus glúteos para estar más cómodx, pero siempre en el suelo ya que te debes enraizar.

¿Cómo?

Inhala, Exhala

Relájate, escucha el Audio y respira del modo que te recomiendo a continuación.

¿Duración?

10 minutos

Descarga la herramienta

1. Controlarás tu cuerpo y ordenarás las emociones.

2. Mejorará tu salud.

3. Tomarás decisiones desde la acción y no la reacción.

4. Disminuirá tu estrés.

5. Desaparecerá tu hambre emocional.

6. Conectarás con tu niñx interior por lo tanto sabrás qué es lo mejor para ti, y lo cambiarás.

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